В следующую субботу, 19 января, будет отмечаться один из самых главных христианских праздников — Крещение Господне, или Богоявление. В России он связан с традицией массовых купаний в проруби (иордани) — к тем, кто решается окунуться в ледяную воду, обратилась Государственная инспекция по маломерным судам МЧС России по Кировской области.
Детям и пожилым людям ввиду снижения адаптационных механизмов не следует окунаться в ледяную воду. Это действие строго запрещено, если у вас диагностированы заболевания сердца, артериальная гипертония, аритмия, ожирение, эпилепсия, невриты, сахарный диабет и другие эндокринные заболевания, глаукома, болезни органов дыхания (астма, бронхит, гайморит, фронтит), кожные заболевания (псориаз, экзема), хронические заболевания мочеполовых органов (пиелонефрит, цистит, аднексит, простатит).
Вы все же решили окунуться в иордань?
Пользуйтесь специально оборудованными купелями, т.к. проруби на городских водоемах могут быть небезопасны.
Перед погружением в купель не употребляйте алкоголь и не курите, алкоголь ускорит наступление переохлаждения и усилит нагрузку на сердце.
Независимо от того, морозно на улице или всего лишь прохладно, одевайтесь тепло: термобелье, шерстяной свитер, шапка, варежки, шерстяные носки, свободная обувь.
Купальник или плавки наденьте дома заранее. Возьмите с собой сменное белье, полотенце и тапочки (удобные, легкоснимаемые, нескользящие), коврик, чтобы постелить под ноги.
Сделайте разминку — энергичные махи руками и ногами, небольшая пробежка разогреют Вас и подготовят к холодной воде. Тело должно быть горячим, но не потным.
Раздеваться перед погружением в воду нужно снизу вверх — сначала снять обувь, но только оставшись в купальном костюме, можно снять носки, надеть тапочки и идти к купели.
К проруби подходите осторожно, дорожка может быть скользкой.
Окунитесь в воду по шею три раза и сразу же выходите (общее время нахождения в воде должно быть не более 15-20 секунд). Плавать не надо. Не ныряйте в прорубь вперед головой, это может привести к холодовому шоку.
После выхода из купели необходимо сразу обтереться полотенцем, надеть тапочки, сухую одежду (сейчас следует одеваться наоборот — сверху вниз).
Очень важно согреться в помещении, выпить горячего сладкого чая.
Во избежание проблем со здоровьем, перед купанием в ледяной воде, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Соб. инф.