В сауну или баню не ходят на полный желудок, но и голодным посещать их не стоит: будет хорошо, если вы легко пообедаете за полтора-два часа до, за час можно есть фрукты и овощи. Между посещениями парной следует побольше пить (морсы, компоты, травяные чаи, вода, квас), утолить голод помогут овощи, фрукты, орехи, сыр, диетический салат.
Что делать со зверским аппетитом после активных процедур? Ему можно оказать сопротивление (с помощью всё тех же здоровых напитков) или поддаться — по примеру самого Фёдора Ивановича Шаляпина. В рассказе «Штрихи из прошлого» Константин Коровин так описывает ритуал, который «величайший русский артист из города Вятки» совершал после бани: «Заезжал к Филиппову и покупал баранки, калачи, а у Белова два фунта икры салфеточной. Сидел за чаем в халате. Калачи, баранки клал на конфорку самовара, пил чай, выпивал весь самовар и съедал всю икру. Мы с Серовым удивлялись, как это он мог съесть один два фунта икры».